芦笋助孕是真的吗？备孕期这样吃效果能加倍！

那段时间准备要孩子，听人说吃点芦笋好像对身体有点好处，特别是对准备怀孕有点帮助。我也没想太多，就琢磨着试试呗，反正就是个蔬菜，多吃点绿叶菜总没错。

开始吃芦笋的过程

第一步：买

我就开始留意菜市场了。每次去买菜，都会特意看看有没有新鲜芦笋。挑那种看起来硬挺、颜色翠绿的，尖儿是包紧的那种，感觉比较嫩。有时候超市打折也会买点，反正就是看见了就顺手带一把回来。

第二步：做

做起来挺简单的，我也不搞什么复杂的。最常做的就是：

• 清炒芦笋：洗干净，切成段，有时候会把根部老的部分削掉。锅里放点油，蒜末爆香，下芦笋快速翻炒几下，加点盐，有时候放点虾仁或者蘑菇一起炒，很快就能出锅。
• 白灼芦笋：这个更简单，水烧开，放点盐和几滴油，把芦笋扔进去烫一下，变色了就捞出来，淋点生抽或者蚝油就行。
• 芦笋炒鸡蛋/肉片：跟平时炒菜一样，把它当个配菜加进去，换换口味。

基本上就是这几种做法换着来，不会天天吃，但一个星期总会吃个两三次。主要是图它做起来方便，味道也还行，挺清爽的。

第三步：坚持

这事儿，我觉得就跟那时候调整作息、注意营养一样，是个长期的事情。不是说吃一两次就立马怎么样的。我就把它当成日常饮食里的一部分，也没特别去强调或者指望它一定能起多大作用，就那么自然而然地吃着。

一些感受

吃了几个月下来，也没感觉身体有啥特别明显的变化，就是觉得饮食上多了个绿色蔬菜的选择挺好的。心理上感觉自己为了备孕又多做了一点小努力，挺积极的。

确实是顺利怀上了。你说这芦笋到底起了多大作用？我也不好说，毕竟那段时间也注意了挺多方面，比如补充叶酸片、早睡早起、放松心情啥的。但我寻思着，多吃点这种富含叶酸又营养的蔬菜，总归是往好的方向走的，至少没坏处嘛就当是全面准备工作里的一小环。

反正我自己的实践就是这样，挺简单的，就是把芦笋加进了日常的菜单里，坚持吃了一段时间。分享出来给大家做个参考。