得，今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨出来的那套“快速助孕”的道道儿。别笑话，这可是我跟我家那口子亲身实践过来的，希望能给正在这条道上努力的兄弟姐妹们一点点启发。
一、身体先给捋顺了
咱一开始也没想那么多，觉得这事儿不就顺其自然嘛可试了小半年，肚子愣是没动静。我俩就有点犯嘀咕了，寻思着是不是哪儿不对劲。于是乎，第一步，我俩都去医院挂了个号，做了个全面检查。医生说男的女的都得查，啥精子活力，卵泡发育，输卵管通不通，这些都得瞅瞅。还检查结果出来，我俩都没啥大毛病，就是一些小指标稍微有点儿偏差，医生给开了点调理的药，叮嘱我们好好吃饭，好好睡觉，别瞎折腾。
二、摸清“那几天”的规律
身体底子打好了，接下来就是找准时机了。我以前对这玩意儿也是一知半解，后来才知道，女人一个月里头，就那么几天是容易怀上的，也就是所谓的排卵期。这玩意儿咋算？
- 我是让我家那口子坚持量基础体温。每天早上醒了，别动，先把体温计塞嘴里量一下，记下来。坚持一个月，就能画出个体温曲线，排卵那天体温会比平时低一点，第二天又会升高。
- 我还买了排卵试纸。这玩意儿比量体温要直接点，快到排卵期的时候，每天测一下尿，看到那个杠杠颜色变深，就说明快排了，颜色最深的时候，那就是黄金时间。
我跟你说，这俩法子结合着用，命中率那是噌噌往上涨！一开始也手忙脚乱的，不是忘了量体温，就是试纸用得不对，后来熟练了就好了。
三、临门一脚的“技巧”
找准了日子，接下来就是“实战演练”了。这里头也有点小学问。
是同房的频率。不是说越多越太频繁了，小蝌蚪的质量也跟不上。我们是这么干的：在预测到排卵期的前一个礼拜，先“休养生息”几天，让我家那口子的“弹药”充足点。然后，在排卵试纸测到强阳之后，隔天安排一次，或者强阳当天和转弱的时候各安排一次。这样既保证了质量，也覆盖了关键期。
是姿势。这个，网上说法挺多的，我个人觉得，怎么舒服怎么来，别太有压力。不过完事儿之后，我家那口子会把屁股底下垫个枕头，把腿抬高一会儿，说是能让小蝌蚪更容易往里游。也不知道是不是心理作用，反正我们是这么干了，感觉能做的都做了，心里也踏实点。
还有就是心态。这点太重要了！越是着急，越是紧张，身体也跟着紧张，反而不容易成功。我俩那时候就尽量放松，别把这事儿当成个任务。该吃吃，该喝喝（烟酒是绝对戒了的），周末出去溜达溜达，看看电影，分散一下注意力。心情好了，身体状态自然也
四、生活习惯也得跟上
备孕期间，我俩的生活习惯也做了挺大调整。
- 饮食上，尽量吃得健康点。多吃蔬菜水果，蛋白质也得跟上，什么鱼、虾、鸡蛋、瘦肉，都安排上。那些个垃圾食品，油炸的、烧烤的，就先忍忍嘴。
- 作息规律，不熬夜。以前我俩也都是夜猫子，后来为了要娃，硬是把作息给掰过来了，早睡早起。
- 适当运动。不是说要练成肌肉猛男，就是每天抽点时间散散步，或者慢跑一会儿，让身体保持一个好的状态。
- 最最关键的，烟酒必须戒！这玩意儿对小蝌蚪和卵子质量影响太大了，没得商量。
就这么着，从检查身体，到监测排卵，再到调整生活习惯和心态，我俩一步一个脚印地实践。大概折腾了三个多月，有一天早上，我家那口子拿着验孕棒，一脸惊喜地跑过来，两条杠！当时那个激动！
所以说，这事儿急不来，但也得讲究点方法。希望我这点儿土经验，能帮到大家伙儿。祝你们都早日好孕！
