补充益生菌助孕的注意事项！这5点备孕人群必看

备孕那阵子，我闺蜜说她吃益生菌调理身体效果我就动了心思。一开始我也不懂啥益生菌，就上网瞎查，结果看到一堆广告忽悠人，看得我脑瓜疼。

琢磨着不能光靠网上信息，得亲身试试。第一件事，我就冲到楼下的药店，对着货架一通翻腾。店员是个小伙子，问我：“姐，备孕吃益生菌？选这种复合型的温和点。”我当时半信半疑，拿了个他说的小瓶子，回家就开始吃着玩儿。

吃了几天就出问题了

头两天感觉还行，肚子没那么胀气，我就觉得挺顺利。但第三天，我突然拉肚子拉得不行，肚子叽里咕噜的，整个人软趴趴的。我老公吓坏了：“你这啥情况，赶紧停了！”我一想也是，得调整策略。

又跑药店找那小伙子问清楚，他说：“姐，你可能选错品种了，备孕人群得挑特定菌种，像婴儿配方那种更安全。”这回我换了牌子，价格贵了点，但说明书上写着“孕妇适用”，我就放心了些。吃的时候也留个心眼，每天只吃一粒，再也不贪多嚼快。

• 第一点：别瞎选牌子，得看适不适合备孕— 就跟我那次一样，贪便宜买错，搞得人受罪。
• 第二点：量要控制别一次猛塞— 刚开始我吃多了就拉肚子，减量后立马舒坦。

调了策略后慢慢见效

坚持吃了一个月，配合着多吃蔬菜水果，身体明显有变化。便秘少了，肠胃舒服了不少。我去医院做产前检查时，顺便问医生：“益生菌真有用？”他说：“对的，但得搭配健康饮食。”我才恍然大悟：原来这不光是吃药，还得靠生活习惯撑腰。

• 第三点：饮食别忘管多吃纤维少油腻— 我后来顿顿加点儿绿叶菜，益生菌效果翻倍。
• 第四点：坚持吃别中断，三天打鱼坏大事— 有一周偷懒没吃，肚子就又来劲儿了，害我又得重来。

就这样折腾了小半年，整个人状态提升不少。去年底顺利怀上宝宝后，我才回想整个事儿：这些坑我真踩遍了。

• 第五点：定期跟医生唠唠嗑，别自己瞎捣鼓— 早听专业人士的，能少走多少弯路。

现在分享出来，全是血泪经验。姐妹们备孕时千万记得这五点，别像我一样傻帽，益生菌是好东西，但整错了就白忙活。