今天跟大伙唠唠我这半年折腾的减压助孕破事儿，全是真金白银换来的教训！压根没觉得压力影响能那么大。我和媳妇儿备孕快一年了，肚子愣是没动静，每个月大姨妈来的时候，那失望劲儿别提了，媳妇儿经常偷偷抹眼泪。
我们俩跑去医院查了个底儿掉，结果医生看了看单子，说：“你俩身体没啥大毛病，指标都在正常范围里，压力太大了可能是主因！回家放松点！” 好嘛“放松点”仨字儿听着容易，做起来可真要命！我俩就开始瞎使劲儿，结果踩了三个大坑，现在想起来都恨不得抽自己！
第一个坑：错把发泄当减压！
一听要减压，我和媳妇儿都跟打了鸡血似的。我？猛干健身房，天天哐当举铁，累得跟孙子似的，以为出一身汗就没事了。媳妇儿更狠，报了瑜伽普拉提一堆班，晚上还搁那儿拼命压腿，边压边念叨“为了孩子我能行”。结果？我这老腰咔嚓一下抻着了，躺床上哼哼好几天；媳妇儿腿也拉伤了，走路一瘸一拐。俩人压力没减，身体还多一堆毛病！后来才回过味儿，这哪是减压，纯粹是变着花样虐待自己，给本来就不容易的备孕雪上加霜！
第二个坑：切断了跟世界的联系！
这坑也是我俩“想当然”挖的。琢磨着周围人太闹腾，影响心情？行！我把我哥们的周末球局直接推了，理由是“备孕得清心寡欲”。媳妇儿？干脆退了闺蜜喝茶群，怕听她们聊娃受刺激。这下清净了？清净过头了！俩人每天大眼瞪小眼，就剩琢磨“还没怀上”这点事儿，气压低得能拧出水来。有回我俩因为“今晚菜咸了”这点屁事，居然吵得脸红脖子粗，吵完了都懵了，以前不这样！这才发现，憋得难受的时候，跟朋友瞎扯淡吹吹牛，比啥都管用，硬生生把自己关起来，就是钻了死胡同。
第三个坑：把备孕当成了唯一KPI！
这个坑最深！那段时间，满脑子就一句话：“这回排卵期必须中！” 床头柜贴着体温表，手机设了一堆提醒闹钟，掐着点儿“办事儿”。每次事后，媳妇儿第一反应是赶紧拿枕头垫高，第二反应就是眼巴巴问我：“你说这回能成吗？” 那架势，活像完事儿等着领导考核打分儿，气氛紧绷得要命。这种状态持续了俩月，我感觉自己都快“不行”了，心理压力太大！后来看了本闲书，里面一句话点醒了我：“种下一颗种子，你得浇水施肥晒太阳，但你不能天天盯着它问‘你怎么还不发芽’？” 对呀，备孕这事儿，太当任务，反而把自己整报废了。
跌跌撞撞摸索了大半年，血泪史换来了点真东西：
- 自然融入比刻意用力强万倍：现在饭后我就拉着媳妇儿小区里慢慢悠悠晃，吹吹风看看老头下棋，不强求步数，不强求时间，走开心了再说。
- 找点能真心乐呵的事儿：我把落灰的旧鱼竿翻出来了，周末找个小河边一坐，钓上钓不上无所谓，就图个放空；媳妇儿重新捣鼓起种花，看着小芽冒出来，她乐得跟什么似的。
- 该干吗干吗：朋友约球？只要状态还行，照样去！闺蜜小聚？媳妇儿开开心心收拾出门！该加班加班，该摸鱼摸鱼，让怀孕这事儿从“必须完成的任务”变成“自然而然可能发生的礼物”。心态一放平，感觉呼吸都顺畅不少。
到现在我俩还在路上。但起码知道了避开这仨坑，日子不再那么拧巴了。记住，减压这事儿，真不能蛮干瞎使劲儿！
